人类的健康饮食是一日三餐。吃对于人类来说非常重要，因为食物不仅为我们提供能量，还为我们提供预防疾病的营养。那么今天我们就来看看预防。痛风在饮食方面我们应该怎么做呢
?1.饮食预防痛风。
?1.避免食用高嘌呤食物：动物内脏（肝、肠、肾、脑）、海鲜（鲍鱼、螃蟹、龙虾、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼）、贝壳类食物、肉类（牛肉、羊） 、鸭、鹅、鸽）、豆类食品、扁豆、菠菜、西兰花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦麸。
2.停止食用高胆固醇食物：动物内脏（肝、肠、肾、脑）、肥肉、鱿鱼、鱼、墨鱼。
3.戒酒：不饮酒，尤其是啤酒和绍兴酒。一旦血液中酒精浓度达到200mg/dl，血液中的乳酸就会随着乙醇的氧化过程而增加，会阻碍肾脏对尿酸的排泄，导致血液中尿酸升高。
4.停止吃酸性食物，如咖啡、油炸食品和高脂肪食物。酸碱失衡会影响身体功能，增加肝脏和肾脏的负担。 ∠?2.吃的食物： ∠?1.多吃高钾食物，如香蕉、西兰花、芹菜等，钾可以减少尿酸的沉淀，有助于排除体内的尿酸。多吃碱性食物，如海带、卷心菜、芹菜、黄瓜、苹果、西红柿等水果。
2.多吃一些强肾的食物。中医认为，补肾的食物可以帮助尿酸排出。平日可煎“六味地黄”（地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓）方剂，滋阴补肾。
3.还宜多吃行气活血、舒筋活血的食物。激活络脉。比如可以用槐花（每人5钱）来做糖水，但不加鸡蛋，可以加莲子。
4.苹果醋和蜂蜜。这是一种传统的西医治疗方法，经过多项临床试验证明有效。苹果醋含有果胶、维生素、矿物质（磷和钾）和酶。苹果醋的酸性成分具有杀菌作用，有助于清除关节和血管中的毒素。经常饮用可以调节血压、畅通血管、降低胆固醇，还可以帮助治疗关节炎和痛风。饭后，将一茶匙苹果醋和一茶匙蜂蜜加入半杯温水中，搅拌均匀即可饮用。
?5.痛风患者的食疗偏方：薏米粥：取薏米和白米各适量，两者的比例约为三比一。薏米用水浸泡四到五个小时，白米浸泡30米坚果，然后将两者混合并加水。煮成粥。冬瓜汤：取冬瓜300克（去皮），红枣五六颗，姜丝少许。先将姜丝用油炒香，然后与冬瓜片、红枣一起放入锅中，加水和适量调味料煮成汤。
?6.每天多喝水，多上厕所，千万不要憋尿。
学习了这些知识，现在大家对于如何预防痛风有了一定的了解了。所以在这里希望大家在学习完这些知识后，能够向身边的朋友和家人宣传，共同预防痛风。让更多的人远离痛风这种疾病，让每个人都拥有健康的身体。