许多女性在怀孕后免疫力下降，导致许多疾病的发生。孕妇高血糖是一种常见病症。这种情况对孕妇及其婴儿的危害尤其大。它们都有很多负面影响，所以我们需要特别注意。高血糖孕妇的饮食禁忌有很多。那么血糖高的孕妇可以吃松子吗
下面我们来详细解释一下。
血糖高的孕妇可以适当吃一些松子。松子中所含的不饱和脂肪具有改善大脑新陈代谢、维持大脑功能和植物神经的功能。松子中的磷酸具有很好的健脑作用。提高记忆力。但松子极易溶于油，属于高热量食物（每100克松子可在体内转化近700卡路里热量），所以怀孕期间血糖高的妈妈每天应该服用一定量的松子。 20-30克为宜。
健康小贴士：血糖高的孕妈妈可以选择一些GI值较低的干果，如甜杏仁、巴西坚果、榛子、澳洲坚果、山核桃、杏仁和核桃等。
孕妇高血糖饮食常见问题
1.晚餐多选择谷物
晚餐通常以米饭和面条为主，但可以添加一些粗粮，如燕麦片、麦片、玉米面等，因为这些食物中含有较多的碳酸盐、维生素和膳食纤维。纤维。膳食纤维具有降低血糖的作用，有利于血糖控制。 ，∠
2.少食多餐∠
孕期血糖高的孕妈妈在饮食中应根据自己的体型调整食物结构和热量的比例；少食多餐，最好分成3顿大餐和3顿小餐；吃含糖量高的水果，每天蔬菜400-500克，其中不少于50%是有色蔬菜。 ?
?3.多吃低血糖生成指数的食物∠
对于糖耐量异常的人来说，饮食中还应注意选择低血糖生成指数的食物（血糖生成指数是50克含碳水化合物食物的血糖值体现）曲线总面积，除以等量葡萄糖反映曲线总面积的血糖值，得到的百分比。）如西红柿、猕猴桃、番石榴、桃子、火龙果、梨、红柚、苹果等新鲜水果都可以吃。另外，不宜吃白糖等含糖量高的食物。
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