很多胖子想减肥，却找不到减肥的方法。因为现在减肥的方法多种多样，减肥药也有各种各样，而且宣传效果很好。但没有效果。还容易反弹，伤害身体。对于绝食减肥，我控制不住自己的嘴。我一吃东西，立刻就反弹了。最有效的减肥方法就是运动减肥。因此，很多男性选择健身，而女性则选择瑜伽来减肥。让我们看看瑜伽和健身哪个更适合减肥。
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?1.瑜伽和健身也有减肥的效果。瑜伽包括许多姿势。不同的姿势锻炼身体各部位，增加身体热量消耗，不仅减少皮下脂肪，还能**身体各腺体，促进新陈代谢。与瑜伽相比，健身结合了多做伸展运动，运动频率要快，练习时需要更多的身体抵抗力。普拉提式练习比主流哈他瑜伽燃烧更多卡路里。做普拉提 30 分钟最多可以燃烧 300 卡路里。因此，如果你想燃烧脂肪、减肥，健身会是更好的选择。
2.最好的办法是先做有氧运动，然后再做瑜伽。有氧运动消耗体能，减少脂肪，增强肌肉。瑜伽可以放松身心，舒展肌肉，使身体线条变得修长。
3.瑜伽更好。如果你停止做有氧运动，反弹可能会很大。瑜伽不仅有利于减肥，而且还是一种很好的强身健体的运动。它对身体有很多好处。
4、健身是一项消耗能量的高级运动。你可能很快就会看到效果，但一旦停止练习，反弹就会很明显。
瑜伽是一个缓慢积累能量的过程。常温瑜伽减魏较慢呃。你可以尝试高温一周。参加两节高温课和两节常温课。最好选择能够拉伸肌肉线条的纤体课程。这样的组合已经快两个月了。
上面详细介绍了减肥、瑜伽和健身哪个更好。其实健身减肥适合男生，而瑜伽则适合女生。其实，女生如果想紧急减肥，应该先健身，然后再做瑜伽，防止增肌。也许会很累，但最终你会收获一个好的自己。塑造自己的过程是痛苦的。但最终你会收获一个非常好的自己。
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