△国度中医药博物馆钻研部钻研员、主任医师胡广芹坚持良好的作息习气十分关键，大家应做到以下几点，在睡觉前，应防止摄入咖啡因和酒精；保障良好的睡眠环境；早睡早起，保障短缺的睡眠期间；睡前缩小玩手机的期间，可将手机设置成静音形态；夜间要封锁窗户，......