△国度中医药博物馆钻研部钻研员、主任医师胡广芹
坚持良好的作息习气十分关键，大家应做到以下几点。
在睡觉前，应防止摄入咖啡因和酒精；保障良好的睡眠环境；早睡早起，保障短缺的睡眠期间；睡前缩小玩手机的期间，可将手机设置成静音形态；夜间要封锁窗户，免得受凉。
当您感到困乏、操劳时，必定要及时劳动、调整，为身材“充电”。
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筹划：王宁郑颖璠
视频剪辑：张沫
编辑：尤颖康
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每日一言
不怕万人阻挡，只怕自己投降
Not afraid of people blocking, I'm afraid their surrender
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